生活中，我們受到一些影視劇的影響，看到的，聽(tīng)到的，恨不得滿(mǎn)眼滿(mǎn)屏都是英雄，因此希望自己也能像他們一樣，英俊瀟灑，體能強悍，能力超群。但我們是人，不是超人，不是鋼鐵俠，沒(méi)有特制戰袍。我們擁有肉身，肉身就有肉身的煩惱。
　　上天給了每個(gè)人一副皮囊，有人比較幸運，身體健康；有人不那么幸運，出生就伴有殘疾。可不管怎樣，這副皮囊都要伴隨你一生，因此你要格外珍惜。假如皮囊出現問(wèn)題，人很可能會(huì )隨之消亡。

　　雖說(shuō)人類(lèi)還有精神與心靈的力量，但水桶的盛水量，是由最短的那塊木板決定的，因此假如你希望成為勇者、智者、仁者，你都需要盡可能的好好保護你的皮囊，與它和平共生，它才會(huì )順利協(xié)助你完成此生使命。
　　既然我們都不是超人，還要仰仗于這身皮囊行走江湖，到處闖蕩。那么我今天想分享幾點(diǎn)醫學(xué)知識，或許可以幫助到你更多的了解你的身體，更好的與它共同生存。

　　我們一生要睡掉1/3的時(shí)間，但我們卻對睡眠知之甚少。我看過(guò)一則TED演講，給我不小的震撼，感知到知識海洋的浩瀚。

　　人的大腦僅占人體重量的約2%，但卻消耗著(zhù)人整體能量的1/4，也就是說(shuō)我們每天吃進(jìn)去的25%的食物能量是由大腦消耗的。
　　人的身體是通過(guò)淋巴系統進(jìn)行排毒的，那么大腦又是通過(guò)什么來(lái)排毒的呢？答案是：大腦中所產(chǎn)生的廢物是通過(guò)遍布于大腦中的無(wú)色透明液體--腦脊髓液（CSF）吸收并排至血液中的。

　　這一特殊結構，是大腦特有的，更令科學(xué)家們感到吃驚的是：這種腦脊髓液只在睡眠的過(guò)程中發(fā)揮作用。也就是說(shuō)，在我們的大腦努力工作時(shí)，廢物的處理會(huì )被向后推遲，在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，才會(huì )切換至凈化模式，將當天所蓄積的廢物排出。是不是很神奇？因此，當你情緒不好時(shí)，睡一覺(jué)，或許醒來(lái)后，一切又海闊天空。當你思緒煩亂時(shí)，睡一覺(jué)，或許醒來(lái)后，就有了新的答案。

　　作為成人，還能生長(cháng)出新的神經(jīng)元嗎？科學(xué)家們給出的答案是肯定的。我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)海馬體。海馬體對人類(lèi)的學(xué)習，記憶，情緒和感情都非常重要，而海馬體正是新神經(jīng)元生長(cháng)的地方。當科學(xué)家們切開(kāi)了海馬體，發(fā)現了新生長(cháng)的神經(jīng)元。作為成人，我們每天生成700個(gè)新神經(jīng)元。你或許不認為這是個(gè)很大的數值，因為人體擁有十億神經(jīng)元，但當我們快50歲時(shí)，我們消耗的就是成人時(shí)期生長(cháng)出的新神經(jīng)元。

　　神經(jīng)元對人的作用又是什么呢？科學(xué)家們通過(guò)實(shí)驗證明：假如阻止了人的神經(jīng)元生長(cháng)，那么就會(huì )對人的記憶產(chǎn)生很大的影響，同時(shí)對人的空間識別能力產(chǎn)生影響。假如我們希望提高記憶力，提高情緒，防止衰老，抗擊壓力，那么我們就需要新生的神經(jīng)元。人類(lèi)真的能夠控制新神經(jīng)元的生成嗎？答案是：Yes！學(xué)習可以促進(jìn)新神經(jīng)元的生成；過(guò)大的壓力會(huì )抑制新神經(jīng)元的生成。

　　好吧，原來(lái)我們不能隨心所欲，原來(lái)我們必須克制欲望，不能胡吃海塞，不能好吃懶做。只有這樣才能更好的保護大腦的健康，維系我們唯一賴(lài)以生存的皮囊。
　　觀(guān)點(diǎn)三：沒(méi)事別輕易消耗自己的意志力

　　意志力是很容易被消耗的資源，它與注意力一樣稀缺。人在身體不佳時(shí)，意志力會(huì )受到影響。因此不要在不必要的事情上消耗自己的意志力。舉個(gè)例子：假如你從小就不愛(ài)早起，而你非要學(xué)著(zhù)別人早起，但最后發(fā)現早起后自己的效率低下，一天昏昏沉沉的，這就是得不償失。

　　我就有這個(gè)毛病，假如我需要趕早班飛機，4-5點(diǎn)就起床，那么那天的表現都會(huì )不及平日，腦袋昏昏沉沉的。因此，在摸清這個(gè)規律后，我就順應身體，按照它可以接受的作息時(shí)間表來(lái)，每天7:20，讓它自然蘇醒，一天的精力都格外充沛。所以，給自己定計劃時(shí)，要盡可能少的消耗自己的意志力，將寶貴的意志力留給更重要的事。
　　我們都是凡人，凡人就有無(wú)限欲望，欲望可以帶著(zhù)我們在浩瀚天空中飛翔，但也會(huì )將我們拉下深不見(jiàn)底的海洋。盡你所能，做點(diǎn)對身體、腦健康好的事情吧。不是為了追求什么，而是在你需要全力以赴時(shí)，它可以給予你無(wú)限的支持！

　　好好愛(ài)自己，別將就。